Você está pronto para abraçar um novo começo e criar uma queda que você vai adorar? Depois de um ano e meio de pandemia e um verão recorde com vários dias de mais de 120 graus no deserto onde moro, digamos que estou mais do que pronto.
Não importa onde você mora, este é o momento perfeito para incorporar o melhor do outono em uma rotina de autocuidado projetada para ajudá-lo a desacelerar e aproveitar o melhor desta temporada curta, mas bonita.
Sinta-se à vontade para incorporar minhas ideias e adicionar as suas próprias à mistura. Crie uma lista de desejos para garantir que você aproveite esta nova temporada e agende-os em seu calendário.
Então, vamos começar com algumas maneiras de praticar o autocuidado neste outono.
Entrando no estado de espírito certo
À medida que experimentamos a mudança do verão para o outono, sejamos intencionais e comecemos repetindo frequentemente essas afirmações inspiradas no outono:
Durante este outono, não importa o que esteja acontecendo em minha vida, eu me permito reservar um tempo para cuidar de mim. Ao respirar o ar fresco do outono, deixarei o estresse e a ansiedade desaparecerem como folhas de outono. Vou me sentir calmo, relaxado, em paz e vou encher cada dia de alegria. Vou aprender a desacelerar e aproveitar o momento, aproveitando tudo o que esta estação requintada tem a oferecer.
Ok, agora que estamos no estado de espírito certo, vamos nos divertir e relaxar!
ter uma aventura de outono
Com as últimas temperaturas quentes restantes do dia, a mudança de cores das folhas e o ar fresco do outono, é um ótimo momento para entrar no carro para uma viagem. Talvez até reserve uma escapadela de fim de semana na floresta.
Talvez inclua um passeio de feno ou colheita de maçã. Traga seus netos para mais diversão. Ou visite um canteiro de abóboras e escolha uma para assar uma torta de abóbora e torrar as sementes de abóbora.
Se uma viagem de fim de semana não for viável, saia de casa durante o dia. Vista seu jeans e um suéter aconchegante e faça uma caminhada pela natureza, visite um parque nacional local ou faça um passeio de bicicleta para absorver todas as cores do outono. Traga uma mistura de trilha caseira inspirada no outono com sementes de abóbora, passas de cranberry e Reese’s Pieces.
Reviva sua infância e colete uma pilha gigante de folhas e mergulhe com os netos. Se você é fã de futebol, dê uma festa na porta traseira. Ou dê um passeio na praia fresca durante o período de entressafra, quando você pode aproveitar o oceano sem as multidões.
Procurando algum romance? Prepare um piquenique de outono com uma simples tábua de queijos com biscoitos, frutas, chutneys e queijos variados. Adicione uma divertida garrafa térmica xadrez cheia de lentilha quente e sopa de presunto. Não se esqueça de beber cidra de maçã, cerveja de abóbora ou cervejas da Oktoberfest. Espalhe uma colcha aconchegante favorita nas folhas crocantes e aproveite toda a glória do outono. À noite, reserve um tempo para relaxar em volta de uma fogueira ou fogueira com um cobertor aconchegante e alguém especial para observar as chamas.
Seja qual for a sua escolha, certifique-se de tirar muitas fotos de todas as cores vivas e vibrantes para capturar um pouco dessa beleza e criar memórias maravilhosas para o futuro.
mimar-se
Como o outono costuma significar dias mais agitados, com mais estrutura e rotina do que o verão, certifique-se de começar bem a manhã. Faça um café da manhã nutritivo com aveia inspirada no outono coberta com nozes, uma pitada de xarope de bordo e uma pitada de canela, noz-moscada ou tempero de torta de abóbora. Faça uma caminhada matinal ou corra ao ar livre. Certifique-se de passar alguns momentos extras tomando seu café, aproveitando a luz do sol quente pela janela da cozinha.
Pronto para relaxar no final do dia? A preparação do outono tem tudo a ver com ficar quente e aconchegante. Sente-se perto da lareira com um confortável pijama de lã sob um cobertor macio e beba seu chá favorito. Mergulhe em uma jacuzzi cheia de óleos essenciais picantes e uma vela acesa com aroma de outono para uma aromaterapia relaxante. Prepare alguns alimentos saudáveis e reconfortantes, como caçarolas ou criações de panela elétrica, ou asse vegetais saudáveis. Ou asse uma deliciosa torta de maçã ou abóbora para comemorar a estação.
Os dias de spa são relaxantes em qualquer época do ano. Como o tempo frio pode ressecar a pele, por que não experimentar um tratamento facial com algumas fragrâncias sazonais?
Aqui está um que encontrei na internet que soa bem:
Misture 2 colheres de sopa de mel com 1 colher de chá de canela e 1 colher de chá de noz-moscada.
Mexa os ingredientes para fazer uma pasta.
Aplique a mistura no rosto, sente-se, feche os olhos e relaxe por 30 minutos.
Lave a mistura esfregando suavemente com água morna em movimentos circulares.
E enquanto você está nisso, por que não fazer alarde e fazer uma manicure e pedicure nas novas cores divertidas do outono?
Tente um hobby amigável para o outono
A ciência mostrou que os hobbies podem atenuar os efeitos negativos do estresse, tornando-os um ótimo complemento para sua rotina de autocuidado no outono.
Nesses dias frios e chuvosos, você pode tentar uma atividade relacionada ao outono, como prensar folhas, fazer velas ou jogar futebol americano. Claro, este é o momento perfeito para aprender fotografia ou melhorar suas habilidades.
Comece a tricotar e crie blusas, cachecóis e gorros especiais para seus entes queridos ou um cobertor de malha perfeito para se aconchegar. Ou que tal acolchoar uma herança de família para seus filhos ou netos?
Se você for habilidoso, crie uma peça central de outono para sua mesa ou decore sua lareira com abóboras, folhagem de outono, pinhas, bolotas e velas de outono. Se você estiver com orçamento limitado, esses itens geralmente podem ser encontrados na loja do dólar.
Então essas são minhas dicas. Então, vá lá e tenha uma ótima queda!
